"Alıntıdır."
Bundan bir süre önce karın çalısmanın hiç faydası olmayacağına inanıyordum vücut nerde yağ varsa ordan yakar diye düsünüyodum ancak "egefitness." çok güzel bi arastırma paylasmıs..
bu arastırmada aynı "knertunc." un dediği gibi calısılan bölgeden daha fazla yağ eksilmesi olmus ancak kalori açığınız yoksa isterseniz sabaha kadar mekik çekin zerre yol alamazsınız. bulkda (kilo alma dönemi) karın çalısmak sizin karın kaslarınızı gelistirir yağ falan yakmaz. Diyette ise bi nebze faydası oluyor ama kesinlikle sadece karın calısma üzerine bir program kurmak da doğru değildir. Salondaki çoğu kilolu kisi sadece karın calısıyor bu çok yanlıs bir durumdur. Ağırlık kardiyo ve karın programı her zaman dengeli olmalıdır.
Özet: Diyet döneminde çalısılan bölgeden daha fazla yağ eksilmesi arastırmalarla kanıtlanmıs ancak sadece karın calısmak doğru değildir. tüm vücudunuzu dengeli bir sekilde calıstırıp en son karın idmanlarıyla desteklerseniz güzel sonuç alırsınız..
SADECE KARIN KASI ÇALISARAK SİX PACK (KARIN KASI ORTAYA ÇIKARABİLİR MİYİZ?)
Bundan bir süre önce karın çalısmanın hiç faydası olmayacağına inanıyordum vücut nerde yağ varsa ordan yakar diye düsünüyodum ancak "egefitness." çok güzel bi arastırma paylasmıs..
bu arastırmada aynı "knertunc." un dediği gibi calısılan bölgeden daha fazla yağ eksilmesi olmus ancak kalori açığınız yoksa isterseniz sabaha kadar mekik çekin zerre yol alamazsınız. bulkda (kilo alma dönemi) karın çalısmak sizin karın kaslarınızı gelistirir yağ falan yakmaz. Diyette ise bi nebze faydası oluyor ama kesinlikle sadece karın calısma üzerine bir program kurmak da doğru değildir. Salondaki çoğu kilolu kisi sadece karın calısıyor bu çok yanlıs bir durumdur. Ağırlık kardiyo ve karın programı her zaman dengeli olmalıdır.
Özet: Diyet döneminde çalısılan bölgeden daha fazla yağ eksilmesi arastırmalarla kanıtlanmıs ancak sadece karın calısmak doğru değildir. tüm vücudunuzu dengeli bir sekilde calıstırıp en son karın idmanlarıyla desteklerseniz güzel sonuç alırsınız..
Öğrendiklerimi aktarmaya ve kendi içeriğimi üretmeye çabalıyorum..
============================================================
ÖNEMLİ BİLGİLER:
Sitemize üye olduğunuzda
1-)Konu açabilir
2-)Yorum yapabilir
3-)Anketlerimize oy verebilir ve içeriklerimizi değerlendirebilirsiniz.
Aktif olarak bu imza kısmı değerlendirilecektir. (Önemli Olan Seyler Buradan Paylasılacaktır.)